忙碌的下午，如何用一杯茶重新開始？

先別急著把休息變成另一個任務

下午感到疲倦時，我們常用更多訊息刺激自己：再看一則通知、再喝一口很甜的飲料、再同時打開幾個視窗。短暫提神之後，注意力反而更分散。

泡茶提供的是相反的節奏。拿杯子、放茶葉、注水、等待；這幾個簡單動作讓身體先慢下來，心才有機會跟上。

一個五分鐘的重新開始

不必準備茶席，也不需要計時器。把這五個步驟當成下午的分隔線。

• 離開螢幕，把手機螢幕朝下。
• 用熱水溫一下杯子，再把水倒掉。
• 放入少量茶葉，先聞乾茶香。
• 注水後只做一件事：等待香氣升起。
• 喝完第一口，再決定下一個最重要的工作。

選一款不需要費力理解的茶

午後適合圓潤、低澀、容易入口的茶。蜜香與熟果調通常不需要搭配甜點，也能給味覺一個柔和的轉場。

重點不是用茶把效率推得更高，而是讓自己有餘裕，重新選擇接下來要把注意力放在哪裡。